Comment vaincre mes monstres intérieurs : la gestion du stress pour les ados / Earl Hipp ; [adaptation, Jean-Pierre Le Grand].

Guide pratique invitant les jeunes à mieux connaître et reconnaître les sources du stress dans leur vie et à combattre l'anxiété via une série d'exercices (respiration, relaxation, méditation, planification, etc.) qui leur permettront d'accroître leur bien-être et favoriseront une meilleure santé mentale. Sous dix chapitres élaborés autour de thèmes liés à leur vie quotidienne, on leur fournit des conseils et des méthodes concrètes, applicables dans la vie de tous les jours, dans un texte continu assez détaillé et ponctué de courts témoignages et de vignettes BD qui allègent ces leçons de vie sur l'activité physique, l'alimentation, le calme intérieur, l'affirmation de soi, le réseau de soutien, les objectifs de vie, la gestion du temps, la prise de risque et de décision, la pression de pairs ainsi que le positivisme. [SDM]

E++J+ 4.

Titre original: Fighting invisible tigers.